瑜伽呼吸

正确的呼吸 是调息的前提

调息有四个阶段，吸 呼 屏息 自然调息

必须有经验的老师的引导下练习 不然易导致一些不良状况

屏息分为内屏息外屏息  又分为主观意识的屏息 和自然屏息